E-cigarete proti tradicionalnim cigaretam

Kaj je elektronska cigareta?
Kaj je elektronska cigareta? Je dobro ali slabo?

Ali lahko elektronska cigareta res pomaga pri opuščanju kajenja?

Pravzaprav elektronske cigarete vsebujejo nikotin, ki je sicer škodljiv, a veliko boljši od cigaret. So nadomestki za cigarete, ki pripadajo kadilcem. Če ste kdaj radovedno brskali o predstavitvi e-cigaret, ste morda videli nekatere domače trgovce, ki so e-cigarete vpihali v zdravila in trdili, da so e-cigarete "zdrave in neškodljive" ter "čistijo pljuča in razstrupljajo". Morda ste videli še nekaj poljudnoznanstvenih člankov v kitajščini, ki opisujejo nevarnosti elektronskih cigaret in nekateri celo trdijo, da imajo "elektronske cigarete 7-krat večjo rakotvornost kot cigarete!" Je elektronski dim škodljiv? In ali so elektronske cigarete bolj škodljive od klasičnih? Da bi odgovorili na ti dve vprašanji, bi morali najprej na kratko razumeti strukturo elektronske cigarete.
Elektronska cigareta je običajno razdeljena na dva dela: elektronski atomizer in tekočino, ki vsebuje nikotin (tobačno olje). Ta dva dela sta podobna razmerju med peresom in črnilom, brizgo in zdravilom. Načelo elektronske cigarete je, da razprši tobačno olje, da nastane nikotinski dim, kadilec pa vdihava dim v telo kot pri kajenju. Ta predmet se v angleščini imenuje tudi "vape", včasih tudi elektronski atomizer. Seveda se včasih elektronska cigareta nanaša tudi na nizkotemperaturno elektronsko cigareto tipa tobačnega sušenega tobaka, znano tudi kot "IQOS", o kateri tukaj ne bomo razpravljali.

Najprej sklepamo, da kajenje elektronskih cigaret ni povsem neškodljivo za zdravje. Ocena CDC o elektronskih cigaretah je, da so elektronske cigarete nova stvar in da učinki dolgotrajne uporabe na zdravje niso znani. Elektronske cigarete običajno vsebujejo nikotin, ki je škodljiv za razvoj ploda in kognitivni razvoj mladih, mlajših od 25 let. Zato naj najstniki nikoli ne kadijo elektronskih cigaret. Poleg nikotina tudi aerosoli elektronskega dima niso povsem neškodljivi. Vsebujejo nekaj majhnih delcev, ki lahko povzročijo raka, pa tudi nekatere težke kovine in hlapne mešanice. Nekatere študije tudi kažejo, da lahko elektronski dim poveča tveganje za bolezni srca in raka. Čeprav e-cigarete niso tako "popolnoma neškodljive", kot trdijo nekatera podjetja, so v primerjavi s tradicionalnimi cigaretami e-cigarete veliko manj škodljive. Če ne morete nehati kaditi, lahko začasno uporabite e-cigarete, vendar morate striktno opustiti kajenje, kar je najboljše za vaše zdravje.

Po tehtanju prednosti in slabosti javnih institucij v Veliki Britaniji in ZDA se nagibajo k mnenju, da so elektronske cigarete za kadilce boljše od cigaret. Urad za javno zdravje Anglije (PHE) je leta 2015 izdal poročilo na 113 straneh, ki podrobno analizira različna tveganja elektronskih cigaret. Poročilo ugotavlja, da so elektronske cigarete 95 % varnejše od kajenja. Politike bi morale kadilce spodbujati k uporabi elektronskih cigaret kot ključne strategije za nadzor kajenja za zmanjšanje škode, ki jo povzroča kajenje. Upoštevajte, da gre za spodbujanje "kadilcev", ne vseh. Tisti, ki so zasvojeni s kajenjem, lahko raje uporabljajo elektronske cigarete. Tistim, ki niso zasvojeni s kajenjem, svetujemo, da kajenje takoj opustijo. Kljub dvomom mnogih strani, Agencija za javno zdravje Anglije še vedno vztraja, da so elektronske cigarete leta 2018 95 % varnejše od kajenja.
Februarja 2018 je tudi Ameriško združenje za boj proti raku (ACS) izdalo stališče: čeprav dolgoročni učinki uporabe elektronskih cigaret niso jasni, je mogoče oceniti, da je manj škodljiva kot navadne cigarete. Društvo vsekakor spodbuja ljudi, da namesto klasičnih cigaret poskusijo uporabljati elektronske cigarete. Združenje je tudi predlagalo, da zdravniki kadilcem priporočijo elektronske cigarete kot nadomestilo za tradicionalne cigarete. Seveda je elektronska cigareta le prehodno stanje, opustitev kajenja pa naj bo vedno prva izbira.

Če za dovajanje nikotina v kri pri opuščanju kajenja uporabimo nikotinske obliže, nikotinske žvečilne gumije ali nikotinske spreje, lahko omilimo odtegnitveno reakcijo opustitve kajenja in izboljšamo uspešnost opuščanja kajenja. Leta 1996 je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) uradno priporočila nikotinsko nadomestno terapijo vsem državam. FDA je odobrila tudi vsaj štiri legalne nikotinske nadomestke za pomoč pri opuščanju kajenja. Čeprav so e-cigarete podobne nikotinskim nadomestkom, je uporaba e-cigaret po vedenju podobna kajenju, zato ni mogoče preprosto šteti, da lahko e-cigarete pomagajo pri opuščanju kajenja. Če želite opustiti kajenje, postopoma striktno zmanjšujte količino kajenja, da zmanjšate vnos nikotina. S počasnim zmanjševanjem nikotina lahko opustite kajenje.